Syarat Isolasi Mandiri

1. Tidak bergejala / asimptomatik
2. Gejala ringan
3. Lingkungan rumah / kamar memiliki ventilasi yang baik.

Kenali Gejala Covid-19

Tanpa Gejala

• Frekuensi napas 12-20 kali per menit
• Saturasi ≥ 95%

Gejala Ringan

• Sakit kepala
• Sakit tenggorokan
• Pilek
• Demam
• Batuk, umumnya batuk kering ringan
• Fatigue / kelelahan ringan
• Anoreksia
• Kehilangan indra penciuman/ anosmia
• Kehilangan indra pengecap/ ageusia
• Mialgia dan nyeri tulang
• Mual, muntah, nyeri perut
• Diare
• Konjungtivis (radang atau iritasi mata)
• Kemerahan pada kulit / perubahan warna pada jari-jari kaki
• Frekuensi napas 12-12 kali per menit
• Saturasi ≥ 95%

Alat yang perlu disediakan di rumah

• Termometer (Pengukur suhu)
• Oxymeter (Pengukur saturasi oksigen)

Protokol Isoman

• Tetap dirumah
• Gunakan Masker
• Jaga Jarak
• Cuci Tangan
• Menerapkan Etika batuk

Kegiatan Harian

• Buka jendela kamar untuk cahaya matahari masuk dan sirkulasi udara
• Berjemur matahari 10-15 menit antara jam 10.00-13.00
• Rutin cuci tangan dengan air mengalir dan sabun atau hand sanitizer
• Olahraga rutin 3-5 kali seminggu
• Makan bergizi seimbang 3 kali sehari secara terpisah dengan keluarga
• Pisahkan cucian kotor dengan pakaian kotor keluarga lainnya
• Bersihkan kamar setiap hari, gunakan APD (minimal masker)
• Cuci alat makan sendiri setelah selesai digunakan
• Periksa suhu tubuh dan saturasi oksigen setiap pagi dan malam
• Tidur dikamar pribadi yang terpisah dengan anggota keluarga lain.

Terapi

Vitamin C, D, Zn atau sesuai anjuran dokter

Hubungi pelayanan kesehatan terdekat untuk bimbingan pemantauan mandiri.

Lama Perawatan

Tanpa Gejala

• 10 hari isolasi sejak terkonfirmasi positif

Gejala Ringan

• 10 hari isolasi sejak timbul gejala minimal 3 hari bebas gejala

Waspada

Tanda klinis pneumonia

(demam, batuk, sesak, napas cepat) ditambah satu dari : frekuensi > 30 x/menit, distres pernapasan berat, atau Sp02 < 93% pada udara ruangan.

Cara cuci tangan

"Mencuci tangan menghentikan penyebaran kuman, Lindungi diri sendiri dan orang lain dari penyakit"

Etika batuk bersin

Didinfeksi Ruangan

Pastikan rutin membersihkan area rumah yang sering disentuh seperti:

Pembersihan dilakukan dengan menggunakan campuran air dan sabun / deterjen atau cairan disinfektan khusus.

Download Tabel Catatan harian

-> Catatan-harian-isoman.pdf

sumber : PAPDI (Perhimpunan Dokter Spesialis Penyakit Dalam Indonesia)